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건강한식사2

값도 싸고 영양도 풍부한 가성비 좋은 13가지 식품 현재 고물가 시대에는 값이 상대적으로 싸면서도 영양가가 풍부한 식품들이 많이 있습니다. 이러한 식품들을 올바르게 선택하여 섭취하면 생활비를 절약하면서도 건강을 챙길 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 값도 싸고 영양도 풍부한 가성비 좋은 13가지 식품에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 렌틸콩 렌틸콩은 다용도로 사용할 수 있는 저렴한 식물성 단백질 공급원입니다. 엽산, 철분, 칼륨이 풍부하여 심장 건강 유지에 탁월합니다. 또한 식이섬유 함량이 높아 포만감을 오래 유지해 밥, 반찬, 샐러드, 스튜 등 다양한 요리에 첨가하면 좋습니다. 미국 타임지 선정 슈퍼곡물 (2) | 렌틸콩, 병아리콩,씨, 햄프시드, 아마씨드, 테프 | 밸류체인타임 [밸류체인타임스=임혜원 인재기자] ‘슈퍼곡물’은 단백질, 비타민, 미네랄.. 2023. 10. 26.
땅콩의 효능 12가지와 잠재적 부작용 땅콩은 고지방과 고단백질로 유명하여 영양이 풍부하고 포만감을 주는 간식을 찾는 사람들에게 인기 있는 식품입니다. 땅콩은 13가지 비타민과 26가지 미네랄을 포함한 다양한 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 식품 산업에서 귀중한 식재료로 활용되고 있습니다. 이 글에서는 땅콩의 효능 12가지를 자세히 알아보고 땅콩 섭취와 관련된 잠재적인 부작용에 대해 알아보겠습니다. 출처: Freepik, CatalystStuff의 이미지 땅콩의 매력 땅콩은 콩과 식물에 속하며 브라질이 원산지인 땅콩은 남미 요리의 주요 재료로 사용됩니다. 이 다용도 견과류는 특유의 고소한 풍미와 바삭한 식감으로 모든 연령대의 사람들이 즐겨 먹습니다. 땅콩은 볶아서 간식으로 먹거나 쿠키, 빵, 땅콩버터, 식용유, 마가린 등 다양한 가공식품.. 2023. 9. 21.